มี.ค.12

คุณกำลังเสพติด facebook หรือเปล่า !?

คุณกำลังเสพติด facebook หรือเปล่า !?

คุณกำลังเสพติด facebook หรือเปล่า !?

คุณอาจจะเพียงแค่เริ่มต้นทำความรู้จักมัน
เมื่อปีที่แล้ว ด้วยความอยากรู้อยากเห็น
ว่าเจ้าเว็บไซต์แบบโซเชียลเน็ตเวิร์ก ที่กำลังอินเทรนด์สุด ๆ นั้นคืออะไร
คุณก็เลยลองเข้าไปสมัครสมาชิกเว็บเหล่านี้ดูเล่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น hi5, facebook หรือ Multiply ฯลฯ

แต่พอมาถึงทุกวันนี้
มันกลายเป็นทั้งชีวิตของคุณ สิ่งแรกที่ทำเมื่อตื่นนอน
และสิ่งสุดท้ายที่ทำก่อนเข้านอน คือการออนไลน์เข้าไปใน facebook ของคุณ
เพื่อตรวจดูว่ามีเพื่อนคนไหนมาใส่คอมเมนต์หรือทักทายว่าอย่างไร

แค่นั้นยังไม่พอ ระหว่างวันคุณยังเฝ้าครุ่นคิดถึง คอยเข้าไปเช็กอัพเดทระหว่างเวลาทำงาน ทักทายเพื่อนออนไลน์คนนั้นที คนนี้ที จนคุณเริ่มสังเกตเห็นว่ากิจวัตรประจำวัน นิสัยใจคอ และประสิทธิภาพในการทำงาน ค่อย ๆ เปลี่ยนไป (ในทางแย่ลง)

นี่แหละ คุณได้เสพติดมันเข้าให้แล้ว

 

8 สัญญาณ ว่าคุณกำลังเสพติด facebook

  1. คุณนอนดึกขึ้นเพราะเล่น facebook และทำให้ระหว่างวันคุณง่วงเหงาหาวนอน ไม่มีสมาธิทำงาน
     
  2. คุณใช้เวลากับ facebook มากขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละวัน และต้องคอยเปิดเข้าไปใน facebook ทุกครั้งที่มีโอกาส
     
  3. ลิสต์รายชื่อเพื่อนของคุณมีจำนวนหลักพัน หน้าโฮมเพจของคุณ ต้องใช้เวลานานกว่าจะ Scroll ดูได้ครบ
     
  4. คุณสนิทกับเพื่อนใน facebook มากกว่าเพื่อนที่ทำงาน
     
  5. คุณเริ่มตกหลุมรักหรือมีความสัมพันธ์กับคนที่เพิ่งรู้จักกันใน facebook
     
  6. คุณเล่นเกมต่าง ๆ นานาของ facebook สะสมคะแนนจนได้ครองตำแหน่งแชมเปี้ยน
     
  7. ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน คุณจะคิดถึง facebook อยู่เสมอ รู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย อยากเข้าไปเช็กคอมเมนต์จากเพื่อน ๆ  
     
  8. คุณเทกระเป๋าตังค์เพื่อซื้อ iPhone, Blackberry และโทรศัพท์ทัชสกรีนอื่นๆ เพื่อออนไลน์ facebook ได้ทุกที่ทุกเวลา

 

 8 ข้อคิด ในการถอนพิษจาก facebook

  1. จำกัดเวลาการเข้า facebook ของตนเองในแต่ละวัน
    ว่าไม่ควรใช้เวลาเกิน 30 นาที-1 ชั่วโมง ควรเป็นเวลาว่าง เช่น พักกลางวัน
    หรือตอนเย็นหลังเลิกงานเท่านั้น
     
  2. กำหนดกิจกรรมที่เข้าไปทำใน facebook ด้วยนะ ว่าควรทักทายเพื่อน ๆ อ่านข้อมูลข่าวสารที่เป็นประโยชน์ และเล่นเกมอีกนิด ๆ หน่อยๆ ก็พอ
     
  3. ปกปิด facebook ของคุณให้เข้าได้เฉพาะคนที่เป็นเพื่อนจริง ๆ เท่านั้น
    อย่าเปิดสาธารณะ เพราะจะทำให้มีคนแปลกหน้าเข้ามาในชีวิตคุณโดยไม่จำเป็น 
     
  4. ยกเลิกฟังก์ชัน E-mail
    Notifications ที่จะส่งอีเมลมาแจ้งเมื่อความเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ใน facebook
    ของคุณ เพราะมันจะคอยดึงคุณให้เข้าไปหา facebook ตลอดเวลา
     
  5. ไม่
    ควรเปลี่ยนภาพ Profile และข้อความใน Status บ่อยนัก แค่เดือนละครั้งก็พอ
    เพราะการเปลี่ยนแต่ละครั้ง จะดึงดูดเพื่อน ๆ
    ของคุณให้เข้ามาทักทายเพิ่มขึ้น
     
  6. เมื่ออยู่นอกบ้าน นอกที่ทำงาน และไม่ได้นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ อย่าใช้อุปกรณ์เคลื่อนที่ทั้งหลายในการเข้า facebook มันไม่จำเป็นเลยจริง ๆ
     
  7. หากิจกรรมสร้างสรรค์อื่น ๆ ทำในเวลาว่าง เช่น หัดร้องเพลง วาดรูป ทำอาหาร เลี้ยงสัตว์ ออกกำลังกาย ฯลฯ
     
  8. ติดต่อเพื่อนฝูงในชีวิตจริงให้บ่อยขึ้น ทดแทนการหมกมุ่นกับเพื่อนในจอคอมพิวเตอร์ที่มากเกินไป

ขอบคุณข้อมูล : gmgroup.in.th