Skip to main content
HealthyGamer : รวมทุกทางออกของปัญหาติดเกม logo HealthyGamer : รวมทุกทางออกของปัญหาติดเกม
  • ล็อกอิน
    • ลืมรหัสผ่าน
  • สมัครสมาชิก

Text size

  • Small
  • Normal
  • Big
  • หน้าแรก
  • ติดเกมคืออะไร
  • แบบทดสอบ
  • ชวนคิดชวนอ่าน
    • ข่าวสาร
    • เรื่องเด่น
    • เลี้ยงลูกถูกวิธี
    • เกร็ดน่ารู้
    • มุมกิจกรรม
    • โพล
  • ดาวน์โหลด
    • งานวิจัย
    • บทความวิชาการ
    • Multimedia
    • E-book
  • เว็บบอร์ด
  • เกี่ยวกับเรา
    • รู้จักเรา
    • ติดต่อเรา
Home » ชวนคิดชวนอ่าน » ข่าว » ใช้ Tablet ก่อนนอนจะทำให้นอนไม่หลับ
ก.ย.26

ใช้ Tablet ก่อนนอนจะทำให้นอนไม่หลับ

ใช้ Tablet ก่อนนอนจะทำให้นอนไม่หลับ

 

ใช้ Tablet ก่อนนอนจะทำให้นอนไม่หลับ

 

จากการวิจัยพบว่า การใช้คอมพิวเตอร์แท็บเล็ต เช่น Apple’s iPad และ Samsung Galaxy Note ก่อนนอนอาจจะเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่ทุกคนพกพาไปทุกที่ และคนส่วนมากบอกว่าได้นำมันเข้าไปในห้องนอนด้วย คนจำนวนมากใช้แท็บเล็ตก่อนที่จะเข้านอนเพื่อท่องเว็บไซต์ เช็ค Facebook หรือเช็ค e-mail ก่อนที่จะปิดไฟนอน ผู้วิจัยเตือนว่า แสงสีน้ำเงินจากจอแท็บเล็ตสามารถหยุดการนอนหลับที่ดีของผู้ใช้งานได้ นั่นอาจเป็นเพราะว่าแสงไฟเลียนแบบแสงอาทิตย์ทำให้สมองของเราเข้าใจว่ายังเป็นตอนกลางวัน และแสงสีฟ้านี้เองที่ระงับการผลิตสารเมลาโทนินในสมอง ซึ่งช่วยในการนอนหลับ

 

ผู้ใช้ส่วนใหญ่มักถือแท็บเล็ตเอาไว้ใกล้ตามากกว่า จอคอมพิวเตอร์หรือจอโทรทัศน์อีกด้วย นักวิจัยที่ศูนย์วิจัยเรื่องแสงไฟ ที่ Rensselaer Polytechnic Institute ในนิวยอร์ค เตือนว่า การใช้แท็บเล็ตมากกว่า 2 ชม.จะการกดการหลั่งสารเมลาโทนิน ดังนั้นผู้ใช้ควรหรี่ไฟให้ไม่สว่างจนเกินไป หรือทางที่ดีควรใช้แท็บเล็ตก่อนนอนให้น้อยที่สุด การนอนที่ถูกรบกวนอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคมะเร็งเต้านมด้วย

ที่มา: 
หนังสือพิมพ์ The Telegraph
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
  • เตือน!!! คนที่ชอบเล่นมือถือก่อนนอน มันเกิดขึ้นกับเราแล้ว
  • หลายฝ่ายกังวลเด็กยุคใหม่อาจเล่นเกมมากไปจนโทรมเหมือน "ซอมบี้"
  • ระวัง นำมือถือ โน็ตบุ๊ค แท็บเล็ต เล่นบนเตียงนอน กระทบสุขภาพในช่วงนอนหลับ
  • ไต้หวันหวั่นสังคมก้มหน้า ออกกฎหมายให้ผู้ปกคองดูแลลูกหลานอย่าเล่นโทรศัพท์นานเกิน
  • อันตรายจากการใช้โทรศัพท์มือถือ
  • IT กับสุขภาพ
  • ipad
  • sleep
  • tablet
  • การนอน
  • สุขภาพ
  • Login to post comments
  • อ่าน 6047 ครั้ง
  • ข่าวสาร
  • เรื่องเด่น
  • เลี้ยงลูกถูกวิธี
  • เกร็ดน่ารู้
  • มุมกิจกรรม
  • โพล

เรื่องที่มีคนอ่านมากที่สุด

ทำความรู้จักเด็กยุค Generation Alpha
2 เมษายน 2558
42,178
"สังคมก้มหน้า" ต้นเหตุและทางออก
27 กรกฎาคม 2558
18,718
สาเหตุการติดเกม
5 กรกฎาคม 2556
18,323
ภัยร้ายจากอินเทอร์เน็ต
17 กุมภาพันธ์ 2557
17,149
ปัญหาเด็กติดเกม...ส่งผลกระทบต่อตัวเด็กและครอบครัวอย่างไรกัน ?
5 สิงหาคม 2556
14,909
เกมเสริมพัฒนาการเด็กออทิสติก
31 มีนาคม 2555
13,172
  • หน้าแรก
  • ติดเกมคืออะไร
  • แบบทดสอบ
  • ชวนคิดชวนอ่าน
  • ดาวน์โหลด
  • เว็บบอร์ด
  • เกี่ยวกับเรา

ติดต่อเรา

รศ.นพ.ชาญวิทย์ พรนภดล
สาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น ภาควิชาจิตเวชศาสตร์
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
โทร. 0-2419-4080 / โทรสาร 0-2411-3843

ลิขสิทธิ์

สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์
ผลงานนี้ ใช้สัญญาอนุญาตของครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-ไม่ดัดแปลง 3.0 ประเทศไทย

Powered by Drupal. Developed by Opendream.
Site design © 2011 Opendream, All rights reserved.

ติดตามความเคลื่อนไหว

  • RSS Feed
  • Twitter
  • Facebook
  • กระทรวงวัฒนธรรม
  • มหาวิทยาลัยมหิดล
  • สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)